Eine gute Nachtruhe im Freien ist ein Schlüsselfaktor für ein tolles Outdoor-Erlebnis.
Wir werden oft gefragt: „Ist es beim Camping im Freien kalt, besonders im Winter, manchmal auch im Schnee?“ „Welche Marke und welches Modell vonSchlafsackHaben Sie welche, und was ist der Temperaturstandard?“ Diese Frage ist sehr schwer zu beantworten, da es viele Faktoren gibt, die den Nachtschlaf beim Camping im Freien beeinflussen können.
1. Die Wahl des Campingplatzes und worauf man schläft?
Der Standort des Campingplatzes ist ausschlaggebend: flach, winddicht und trocken
Unebener Boden wirkt sich direkt auf das Schlafgefühl aus, auch wenn Sie eine Luftmatratze verwenden, sollten Sie versuchen, einen ebenen Untergrund zu finden.
Beim Camping im Freien nimmt der wehende Wind die Temperatur der Körperoberfläche ab und der Wind sorgt dafür, dass die Umgebung im Freien sehr frittiert wird. Daher ist es auch sehr wichtig, die Windcampingunterlage zu wählen.
In einigen Tests haben Forscher herausgefunden, dass der Wärmeverlust durch den Boden dreimal so hoch ist wie der Luftverlust. Eine minderwertige Unterlage kann dazu führen, dass sich ein teurer Schlafsack mehr oder weniger nutzlos anfühlt, während eine gute Schlafunterlage die Schlafqualität verbessern kann. Eine gute Isomatte sorgt dafür, dass Sie sich auf dem unebenen Boden eines schlechteren Campingplatzes wohlfühlen und bildet gleichzeitig eine wichtige Barriere gegen Wärmeverlust.
Wenn Sie auf Ihrem Schlafsack liegen, wird das warme Material in jedem Schlafsack nahezu vollständig komprimiert. Daher ist eine Isomatte unerlässlich, um die Wärmeübertragung auf den Boden zu verhindern. Das Gewicht Ihres Körpers komprimiert den Schlafsack und die Isomatte, insbesondere im Hüft- und Schulterbereich, was zu Kältebrücken führen kann.
Bei kaltem Wetter kann die Verwendung von Luftpolstern in Verbindung mit Schaumstoffpolstern dazu beitragen, dass Sie sich wohlfühlen und keine Kältestellen entstehen, aber dadurch erhöhen sich zweifellos das Volumen und das Gewicht der Ladung. Dieser Punkt muss vom Benutzer abgewogen werden.
2. Was trägst du im Schlafsack?
Für die meisten Outdoor-Enthusiasten ist es eine Selbstverständlichkeit, mehrere Schichten Kleidung zu tragen, aber die meisten Camper verwenden immer noch Schlafsäcke wie zu Hause. Je kälter das Wetter, desto wichtiger ist es, für weniger Wärmeverlust des Körpers zu sorgen. Ebenso kann eine Überhitzung im Schlafsack zu Feuchtigkeitsansammlungen in der Schlafsackpolsterung führen. Um die Körpertemperatur über einen größeren Temperaturbereich zu regulieren, ist das Tragen enganliegender, schnell trocknender Kleidung erforderlich. Das Tragen trockener Kleidung im Schlafsack und warme Kleidung nachts, wenn Sie das Zelt für Aktivitäten verlassen müssen, sorgt dafür, dass Sie sich beim Verlassen des Zeltes wohler fühlen. Persönlich denke ich, dass das Tragen einer warmen Weste beim Schlafen die Isolationswirkung des Kernorganbereichs erheblich verbessern kann.
3. Sorgen Sie für die Wärme der Gliedmaßen und des Kopfes
Ihr Kopf, Ihre Hände und Füße sind voller Blutgefäße und Blut, daher sind sie auch die ersten Körperteile, die die Kälte spüren. Sie müssen also sicherstellen, dass sie warm sind. Das heißt, wenn Ihr Kopf, Ihre Hände oder Füße kalt sind, können Sie schlecht schlafen und es kann sein, dass andere Teile Ihres Körpers frieren.
Wenn Sie unter kältesten Bedingungen campen und warme Mützen, Handschuhe und Socken tragen, bevor Sie in Ihren Schlafsack schlüpfen, wird Ihr Wärmegefühl erheblich verstärkt. Ob Sie sie tragen, können Sie je nach Körperzustand mehr hinzufügen oder abnehmen.
4. Wie gut Sie essen, bevor Sie zu Bett gehen – kann Sie auch die ganze Nacht über warm halten, Schlafsäcke, Schlafsäcke sind äußere Faktoren, die kritischeren inneren Faktoren, die Ihren Schlaf beeinflussen, ist Ihre Ernährung. Man kann kaum schlafen, ohne ausreichend zu essen, wenn man draußen oder in der kalten Umgebung ist, ohne genug zu essen, sich gut zu ernähren, nicht genug Kalorien zu sich zu nehmen, gut schlafen zu wollen, ist unmöglich. Eiweiß, Fleisch, Käse, Nüsse und fettreiche, kalorienreiche Nahrung sind beim Camping in kalter Umgebung unerlässlich. Im täglichen Stoffwechsel des Körpers benötigt der Körper Wasser, um diese Nahrungsmittel in Energie umzuwandeln. Wenn Sie Ihren Körper beim Camping gut mit Flüssigkeit versorgen, können Sie Schlafmangel in der Nacht verhindern.
In den meisten Fällen wachen die Menschen zwischen 3 und 4 Uhr morgens auf, verspüren ein Kältegefühl und liegen zitternd bis zum Morgen da. Dies liegt daran, dass Ihr Körper nicht über genügend Kalorien, Nährstoffe und Wasser verfügt, um den Stoffwechsel für einen angenehmen Schlaf aufrechtzuerhalten.
5. Halten Sie Ihre Schlafumgebung trocken.
Welchen Schutz benötigen Sie, um Sie und Ihren Schlafsack trocken und winddicht zu halten?
Wo schläft man, in einer Hütte, einem Zelt, einer Schneehöhle oder einer Almhütte? All dies kann Ihren Schlaf beeinträchtigen. Trocken zu bleiben ist nicht nur wichtig, um sich vor Niederschlägen zu schützen, sondern es ist ebenso wichtig, mit Kondenswasser umzugehen. Wenn Ihr Schlafsack feucht wird, versuchen Sie, ihn in der Sonne zu trocknen oder machen Sie ein Feuer, um ihn vor dem Schlafengehen zu trocknen.
Sorgen Sie für Belüftung, um die Luftkonvektion in Ihrem Schlafbereich, insbesondere kalte Luft, zu minimieren. Kalte Luftkonvektion oder kalter Wind erhöhen Ihren Wärmeverlust, insbesondere wenn Sie einen dünnen Schlafsack verwenden.
